Conf. Univ. Dr. Beatrice Mahler atrage atenția asupra impactului somnului asupra sănătății noastre. Aproape 32,8% dintre adulți nu dorm suficient, ceea ce înseamnă că aproximativ o treime din populația adultă este lipsită de somn. De asemenea, 50 – 70 de milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu tulburări de somn, iar somnul deficitar pe termen lung poate reduce durata de viață cu 4,7 ani pentru femei și cu 2,4 ani pentru bărbați. Totodată, 47% din populație se confruntă cu 1 oră sau mai mult de jet lag social, adică, timp de somn discrepant între zilele de lucru și zilele libere.
„Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Un somn bun îmbunătățește capacitatea de concentrare, productivitatea și sănătatea noastră, în general”, explică Conf. Univ. Dr. Beatrice Mahler.
Printre problemele care semnalează necesitatea unui consult medical se numără somnul insuficient, definit ca având un număr de ore de somn mai mic de 6 pe noapte, trezirile frecvente în timpul nopții cauzate de stresul cotidian, micțiunea frecventă nocturnă, care poate fi un simptom al sindromului de apnee în somn, obezitatea, care este asociată cu tulburări de somn și poate induce riscul de apariție a diabetului, hipertensiunii arteriale, dislipidemiei, aterosclerozei și sindromului de apnee în somn, și sforăitul, care poate fi un alt simptom al acestui sindrom.
De asemenea, Conf. Univ. Dr. Beatrice Mahler atrage atenția asupra fenomenului de jet lag social, un dezechilibru în timpul de somn între zilele lucrătoare și zilele libere, care afectează aproximativ 47% din populație. „Atenție! Nu putem recupera orele de somn pierdute prin privare de somn în cursul săptămânii cu ore de somn suplimentar în weekend. Organismul nu are capacitatea de a recupera somnul pierdut, iar efectul este direct în scăderea imunității”, spune aceasta.
„Consider că astăzi este un moment oportun, fiind ziua mondială a somnului, să faceți o pauză și să vă gândiți la tiparul de somn pe care îl aveți fiecare din voi, în viața voastră extrem de aglomerată. Plecând de aici vă rog să evaluați care sunt schimbările necesare pentru a obține un somn mai bun atât ca număr de ore, cât în ceea ce privește calitatea somnului, poate un consult medical este necesar”, adaugă Conf. Univ. Dr. Beatrice Mahler.