Dietele la modă și remediile intens promovate pentru scăderea în greutate au ”șanse reduse de succes”, a avertizat directorul medical al National Health System (NHS), sistemul de asistență medicală de stat din marea Britanie, prof. dr. Stephen Powis. Aceasta în condițiile în care, după Sărbători, milioane de oameni își propun pentru nou an să slăbească, să facă mai mult sport și să consume mai puțin alcool.
Potrivit lui, dietele-minune, pastilele de slăbit și ceaiurile de detoxifiere sunt, în cel mai bun caz, o pierdere de bani și în cel mai rău pot reprezenta un risc pentru sănătate.
Produsele care susțin că le permit oamenilor să piardă în greutate rapid, reducând apetitul și asigurând mai multă energie pot avea efecte adverse precum diareea, probleme cardiace și chiar sarcini nedorite, pentru că interferează cu contraceptivele orale.
”Dietele-minune moderne, ceaiuri de detoxifiere, băuturile laxative și pastilele de reducere a poftei de mâncare promit marea cu sarea dar vă pot costa la capitolul sănătate”, a subliniat prof. dr. Powis.
”Soluțiile rapide pot afecta sistemul digestiv și inima și pot avea efecte negative asupra sănătății mintale, făcând oamenii să încerce să ajungă la o siluetă idealizată, dar imposibil de obținut”, a adăugat el.
Avertismentul NHS vine după numeroase apeluri, în 2019, către companiile care dețin rețele de socializare să limiteze mesajele prin care celebrități influente promovează produse de slăbit rapid.
În septembrie, Instagram a anunțat că postările privind diete și chirurgia cosmetică le vor fi interzise persoanelor sub 18 ani, în timp ce cele care promovează metode de a slăbi miraculos vor fi eliminate complet.
În condițiile în care unul dintre patru tineri și adolescenți spun că modul în care arată este principala lor preocupare, prof. Powis a avertizat că produsele descrise ca soluții ușoare pentru o siluetă de invidiat, disponibile ușor online și în magazine, pot exacerba anxietatea legată de propria imagine.
O dietă echilibrată și activitatea fizică, pietrele de temelie pentru a slăbi
”Pentru ca rezoluția de Anul Nou privind slăbitul să țină, trebuie să renunțați la dieta de ianuarie și să vă gândiți la bazele mâncatului sănătos”, a subliniat directorul British Nutrition Foundation, Sara Stanner.
În aceste condiții, NHS oferă și câteva sfaturi:
- Începeți planul de slăbit oferit de NHS, ce durează 12 săptămâni
-
Alegeți planuri de activități fizice distractive, însoțite de idei practice, pentru a fi în formă
-
Consumați mai puțin alcool
-
Consumați mai multe fructe și legume
The British Dietetic Association (BDA) le recomandă oamenilor să se ferească de dietele care promovează un ingredient sau un produs magic, ce rezolvă problemele de greutate fără o schimbare a stilului de viață. În plus, orice dietă promite o pierdere rapidă în greutate, de mai multe de 900 de grame de grăsime corporală pe săptămână, trebuie privită cu scepticism.
Dietele-minune promovează adesea un singur tip de alimente sau eliminarea unor grupe întregi de alimente. Iar faptul că sunt susținute de unele vedete nu înseamnă nimic. ”Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că nu este adevărat”, potrivit BDA.
”Cea mai bună metodă pentru a slăbi și a te menține este să faci alegeri alimentare mai sănătate, să ai o dietă variată și echilibrată, cu porții rezonabile, dar și să fii activ”, transmite BDA.
În ceea ce privește detoxifierea, corpul are propriul său sistem pentru aceasta. Este recomandat un consum redus de alcool, mai mult somn, timp petrecut în aer liber și exerciții fizice, însă nu există pastile, băuturi, plasturi sau loțiuni care să facă minuni în acest sens.
