Monitorizarea dietei, a consumului zilnic de alimente este una din cele mai eficiente strategii prin care poți să slăbești. „Trebuie să notezi tot ce mănânci”, spun nutriționiștii. Ținerea unui „jurnal alimentar” ajută multe persoane să devină conștiente de obiceiurile alimentare sănătoase și nesănătoase și să „editeze” calitativ și cantitativ alimentele consumate. Din păcate, în mentalul [mai mult]
