Ideea că lumina artificială de pe ecranele laptopurilor și telefoanelor menține oamenii treji noaptea este eronată, au descoperit oamenii de știință.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Manchester, lumina albastră de pe dispozitive nu este însă principala problemă. Aceștia au făcut studii pe șoareci pe care i-au expus la diferite setări de lumină ca să vadă impactul asupra lor.
Descoperirile controversate, publicate în revista Current Biology, sugerează că mai important este cât de caldă și strălucitoare este o lumină.
Ce s-a descoperit?
Cercetătorii care au făcut teste pe șoareci au fixat luminozitatea ridicată sau joasă și au schimbat culoarea de la albastru la galben. Cum era de așteptat, lumina strălucitoare a oricărei culori a fost stimulantă, mai degrabă decât odihnitoare. Dar când lumina a fost mai întunecată, cea albastră a reieșit mai odihnitoare decât cea galbenă. Dr. Tim Brown, cercetătorul care a realizat studiul, a declarat că rezultatele se potrivesc cu ceea ce se întâmplă și în privința luminii strălucitoare și calde a zilei.
„În timpul zilei, lumina care ne ajunge este relativ albă sau galbenă și are un efect puternic asupra ceasului corpului, în timp ce, în jurul amurgului, odată ce soarele apune, lumina devine mai albastră. Deci, dacă doriți să evitați ca lumina să aibă un efect puternic asupra ceasului biologic, diminuarea ei și albastrul ar fi calea de urmat”, a explicat dr. Brown, citat de BBC.com.
În schimb, lumina albă sau galbenă strălucitoare a reieșit că este mai eficientă pentru rămâne treaz și energic.
Schimbarea culorii ecranului, efect greșit
Descoperirile au ajutat în studierea impactului dispozitivelor electronice asupra somnului.
Setările pentru modul de noapte pentru telefoane și laptopuri reduc lumina albastră în încercarea de a reduce efectele negative asupra somnului.
„În prezent, deseori, oamenii ajustează culoarea iluminatului sau a afișajelor vizuale și fac ecranele mai galbene. Teoria noastră este că schimbarea culorii are un efect greșit. Contracarează orice beneficiu pe care îl puteți obține din reducerea luminozității ecranului”, a declarat dr. Tim Brown.
Deși șoarecii sunt nocturni, cercetătorii susțin că modul în care lumina influențează ceasul corpului este același la toate mamiferele, inclusiv la oameni, ceea ce înseamnă că rezultatele ar trebui să se aplice oamenilor.
Deocamdată studiul a fost efectuat numai pe șoareci, iar cercetătorii iau în calcul ca în viitor să fie realizate și studii pe oameni pentru a putea elucida această problemă.
