Farmacista Adela Filipescu, în cadrul unei postări informative realizate de Spitalul CF Timișoara, atrage atenția asupra riscurilor multiple generate de deficitul de vitamina D, un element esențial pentru sănătatea sistemului osos, dar și pentru echilibrul neurologic și cardiovascular.
Vitamina D este o vitamină liposolubilă, care poate fi produsă de organism la nivelul pielii prin expunerea la razele ultraviolete (UV). Totodată, poate fi obținută din alimentație – mai ales din ficat, lactate grase, gălbenuș de ou, pește gras și drojdie de bere – sub forma provitaminei D2, care este transformată prin metabolizare în colecalciferol, cu activitate terapeutică.
Când apare deficitul de vitamina D?
Potrivit farmacistei, deficiența de vitamina D poate fi cauzată de mai multe condiții, printre care:
-
Expunere insuficientă la soare – în special iarna sau la persoanele care stau mult timp în spații fără lumină naturală;
-
Aport alimentar redus – regimuri de slăbire drastice, dietă cu alimente ultraprocesate;
-
Afecțiuni hepatice sau biliare – deoarece acizii biliari sunt esențiali pentru absorbția vitaminei D, iar ficatul o transformă în formă activă;
-
Boli renale – precum sindromul nefrotic sau boala cronică de rinichi;
-
Tulburări de absorbție intestinală – cauzate de ciroză biliară, sindrom de intestin scurt, rezecție intestinală, insuficiență pancreatică exocrină, boala Crohn, fibroză chistică, boala celiacă;
-
Hipoparatiroidism;
-
Tuberculoză cutanată;
-
Perioade speciale: sarcină, alăptare, copii prematuri, adolescență sau perioade intense de creștere;
-
Administrarea de tratamente medicamentoase pe termen lung – care pot reduce nivelul vitaminei D din organism.
Vitamina D: mai mult decât sănătatea oaselor
Rolul principal al vitaminei D este binecunoscut: participă la mineralizarea oaselor și ajută la menținerea unui nivel optim de calciu și fosfor în corp.
Însă vitamina D are și un rol neuroprotector:
-
Este activă în creier, susține funcționarea neuronilor prin celulele gliale,
-
Controlează inflamația cerebrală,
-
Reduce permeabilitatea barierei hematoencefalice,
-
Repară învelișul neuronilor,
-
Protejează împotriva toxinelor metabolice,
-
Reduce stresul oxidativ,
-
Reglează producția de neurotransmițători.
O carență severă de vitamina D poate agrava simptomele unor boli neurologice și psihologice precum:
-
Alzheimer,
-
Parkinson,
-
Scleroza multiplă,
-
Depresia.
Carența de vitamina D afectează și inima
Un nivel scăzut de vitamina D (sub 20 ng/mL) este asociat cu o creștere semnificativă a riscului de:
-
Hipertensiune arterială,
-
Boală coronariană,
-
Infarct miocardic,
-
Insuficiență cardiacă,
-
Fibrilație atrială,
-
Mortalitate cardiovasculară.
Doze recomandate și precauții
Conform recomandărilor transmise de farmacista Adela Filipescu, dozele maxime admise de vitamina D în administrarea zilnică sunt:
-
Nou-născuți: 1000 UI/zi
-
Copii până la 1 an: 1500 UI/zi
-
Copii 1–3 ani: 2500 UI/zi
-
Copii 4–8 ani: 3000 UI/zi
-
Copii peste 9 ani, adulți și femei însărcinate: 4000 UI/zi
Este important de reținut că, în cazul femeilor însărcinate, se recomandă administrarea de complexe prenatale și postnatale specifice, iar suplimentele cu vitamina D pot interacționa cu diverse tratamente medicamentoase.
