Pauzele scurte de mișcare în timpul programului de lucru pot contribui la reducerea sedentarismului și la îmbunătățirea stării de bine, atrage atenția Direcția de Sănătate Publică (DSP) Brașov, care recomandă angajaților să integreze activitatea fizică în rutina zilnică de la birou.

Petrecerea unei mari părți a zilei pe scaun poate afecta sănătatea, capacitatea de concentrare și starea generală de bine. Chiar și câteva minute de mișcare pot face diferența, subliniază DSP Brașov.

Ce poți face în fiecare zi?

  • Ridică-te de pe scaun și fă pauze active.

  • Întinde-te și mișcă-ți corpul periodic.

  • Alege scările în locul liftului.

  • Fă câțiva pași în timpul pauzelor sau al convorbirilor telefonice.

  • Hidratează-te și acordă atenție posturii.

“Doar 3–5 minute de mișcare la fiecare oră pot contribui la reducerea sedentarismului și la îmbunătățirea stării de bine”, transmit reprezentanții DSP Brașov.