Dr. Alexandru Calancea, medic specialist cardiologie la Spitalul Clinic Județean de Urgență „Sfântul Ioan cel Nou” Suceava, atrage atenția asupra faptului că prevenția cancerului începe cu alegerile zilnice și nu cu remedii miraculoase.
Potrivit medicului, există mai multe domenii esențiale pentru reducerea riscului de cancer:
1. Alimentația
-
O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și grăsimi sănătoase (pește, ulei de măsline, nuci) scade riscul pentru mai multe tipuri de cancer.
-
Este recomandată reducerea consumului de zahăr, mezeluri industriale și produse ultraprocesate, care favorizează inflamația și obezitatea, factori recunoscuți de risc pentru cancer.
2. Mișcarea
-
Cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână ajută la reglarea hormonilor, a glicemiei și la întărirea imunității.
3. Somnul și stresul
-
Stresul cronic, lipsa somnului și epuizarea afectează sistemul imunitar și metabolismul.
-
Corpul are nevoie de odihnă pentru a se repara.
4. Evitarea factorilor de risc major
-
Fumatul, alcoolul în exces, sedentarismul și obezitatea sunt printre cele mai bine documentate cauze evitabile de cancer.
5. Screening și controale medicale regulate
-
Vaccinarea împotriva HPV și hepatitei B, mamografia, testul Babeș-Papanicolau, colonoscopia și controalele periodice pot salva vieți prin depistarea timpurie a cancerului.
Adevăruri subliniate de medic:
-
Prevenția nu înseamnă teamă, ci educație.
-
Sănătatea nu se construiește din promisiuni virale, ci din echilibru, mișcare, somn și conștiență zilnică.
-
Adevărata putere de a preveni cancerul este în mâinile noastre, prin alegerile pe care le facem, zi de zi de zi.
Dr. Calancea atrage atenția că „Adevărata putere de a preveni cancerul este în mâinile noastre, prin alegerile pe care le facem, zi de zi de zi”.
