Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) atrage atenția asupra riscurilor pentru sănătate generate de temperaturile scăzute și transmite o serie de recomandări pentru prevenirea efectelor negative ale expunerii la frig, în special în sezonul rece.
Specialiștii INSP recomandă evitarea deplasărilor lungi în spații deschise în zilele cu temperaturi foarte scăzute, precum și limitarea expunerii prelungite la frig. În situațiile în care ieșirea în aer liber este necesară, populația este sfătuită să poarte îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate, care să asigure protecția termică a organismului, inclusiv căciuli, mănuși, fulare și haine călduroase.
De asemenea, este importantă protejarea extremităților, întrucât expunerea prelungită a mâinilor și picioarelor la frig poate favoriza apariția degerăturilor. INSP recomandă totodată evitarea umezelii, care poate accentua pierderea de căldură corporală și poate crește riscul de îmbolnăvire.
În ceea ce privește alimentația, specialiștii indică necesitatea consumului de alimente bogate în proteine și grăsimi nesaturate, care contribuie la menținerea energiei și a temperaturii corporale. În același timp, este recomandată evitarea consumului de băuturi alcoolice, deoarece acestea pot crea o falsă senzație de încălzire și pot favoriza hipotermia.
Nu în ultimul rând, INSP subliniază importanța respectării regulilor de igienă pentru prevenirea infecțiilor respiratorii, frecvente în sezonul rece, mai ales în contextul circulației virusurilor respiratorii.
