Sănătatea digestivă este strâns legată de alimentaţie, somn şi stil de viaţă, acestea influenţând direct echilibrul microbiomului intestinal şi funcţionarea întregului organism, potrivit medicului specialist gastroenterolog Claudia Piloiu, în cadrul Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu.

„Da, este sănătos să lăsăm tubul digestiv să se odihnească pentru un anumit interval orar. Postul intermitent ajută la reducerea inflamației și la diversitatea microbiotei. Totuși, trebuie evitat postul negru sau înfometarea, deoarece pot deveni dăunătoare pentru sănătate”, a explicat medicul.

Aceasta atrage atenţia că dietele restrictive pot avea efecte negative asupra digestiei: „Cu siguranță! Pentru o floră intestinală cât mai bogată, trebuie să consumăm zilnic alimente cât mai variate. Dietele restrictive pot duce, în primul rând, la constipație, dar și la deficit de vitamine și minerale.”

În ceea ce priveşte afecţiunile gastrice, specialistul recomandă evitarea mai multor factori declanşatori: „În boala de reflux sau gastrită se recomandă evitarea băuturilor alcoolice, acidulate, a cafelei, fumatului, alimentelor prăjite, procesate, condimentate, citricelor, roșiilor și ciocolatei. De asemenea, este important să evităm mesele luate pe fugă, porțiile foarte mari și poziția culcată imediat după masă.”

Pentru sănătatea intestinului, medicul subliniază importanţa unei alimentaţii echilibrate: „Pentru sănătatea intestinului este esențial consumul zilnic de fibre și o alimentație cât mai diversificată cromatic, bazată pe alimente cât mai puțin procesate.”

Referindu-se la microbiomul intestinal, aceasta a explicat rolul său complex în organism: „Microbiomul intestinal este unic pentru fiecare individ și are un rol important în digestie, imunitate, modularea axei creier–intestin, menținerea greutății corporale și protecția împotriva unor boli autoimune. Din fericire, acesta poate fi influențat pozitiv prin alimentație și un stil de viață adecvat.”

Despre impactul somnului asupra digestiei, medicul avertizează: „Lipsa somnului poate crește inflamația intestinală, poate dezechilibra microbiomul și axa creier–intestin. În general, atunci când pacientul nu se odihnește corespunzător sau este supus stresului, tubul digestiv este printre primele sisteme afectate.”

În privinţa semnelor timpurii ale cancerului digestiv, aceasta a explicat: „Primele semne ale unui cancer digestiv pot fi evidente, precum sângerarea digestivă, sau mai subtile, cum ar fi modificările tranzitului intestinal, balonarea persistentă, durerile abdominale ori scăderea inexplicabilă în greutate. Indiferent de vârstă, orice simptom digestiv persistent trebuie investigat medical.”

„Prevenția este cel mai eficient tratament. O alimentație echilibrată, un somn de calitate și atenția acordată simptomelor digestive pot contribui semnificativ la menținerea sănătății pe termen lung”, a transmis medicul gastroenterolog.